tăng sự tập trung khi chơi golf là điều cực kỳ gấp và phải tập tành rất nhiều. Khác với các môn thể thao khác, chơi golf bạn cùng người thân phải cần chừng năm tiếng để hoàn thành vòng đấu. Bởi vì thế, rất nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi gôn trong suốt 18 lỗ golf? Bình thường họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở những hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Cực kỳ may mắn là, đã có nhiều người biết được cách nâng cao sự tập trung khi chơi gôn nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, Gomgolf sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung khi chơi gôn trong bài viết này.
các cách phát triển sự tập trung khi chơi golf
Trong giải đấu, tất cả các gôn thủ phải chơi ở chuyên môn cao nhất. Tất cả các cú đánh phải tiến hành chuẩn xác và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chuẩn xác thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi tình huống. Những bí quyết Tiếp tục sẽ giúp bạn cùng người thân luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi golf ở nhà với lưới đánh golf và thiết bị golf thì bạn cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành 1 lỗ golf bạn cùng người thân hãy cho tinh thần của mình 1 lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng người thân cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành hai giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa những cú đánh và trong khi đánh bạn cùng gia đình sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa những cú đánh
90% thời gian của trận đấu gôn là nằm ở giữa các cú đánh. Lúc này tư duy chơi gôn của bạn cần phải tắt đi. Bạn cùng gia đình có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng khoảng tầm thời gian này sẽ tác động đến việc bạn cùng gia đình có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu như bạn cùng người thân thực hiện tắt được tư duy chơi gôn ở giữa các cú đánh thì bạn cùng người thân sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi golf nghĩa là bạn cùng người thân phải:
- Không cần nghĩ về các cú đánh bạn cùng người thân vừa thực hiện trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu như kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn cực kỳ nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh tiếp theo sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về các thứ làm bạn bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng người thân không tốt để thực hiện cú đánh kế tiếp
Tất cả các điều kể trên sẽ khiến cho bạn cùng gia đình lo lắng khi thực hành cú đánh kế tiếp hoặc sẽ làm bạn cùng người thân suy đoán về những điều không chắc chắn. Nó làm tiêu tốn của bạn quá nhiều năng lượng và làm bạn cùng gia đình không thể tập trung trong khi tiến hành cú đánh.
Trong các cú đánh
Để các cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa những cú đánh, bỏ qua những điều lộn xộn mà bạn đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Hiện nay bởi Ngày nay chính là kỹ năng quý giá mà bạn có thể nâng cao. Bây giờ là bạn cùng người thân chỉ thấy được khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để tiến hành cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy tránh xa trang bị công nghệ, bởi sân gôn là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những trang bị công nghệ chỉ khiến cho bạn cùng gia đình mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi kể rằng bạn cùng người thân không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng người thân vừa tiến hành. Bởi nó có thể làm bạn cùng gia đình mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa thực hiện chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm tác động đến suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh sau đây của bạn cùng gia đình cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp rất tốt khi bạn cùng người thân đang quá căng thẳng, hoặc là bạn cùng người thân đang khá mệt vì di chuyển túi đựng phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cùng gia đình cần bán đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn cùng người thân hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu bạn cùng người thân đã từng ngồi thiền thì áp dụng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng người thân hết sức nhiều trong việc nâng cao sự tập trung.
tăng cao giấc ngủ
không những riêng gì golfer, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có những giấc ngủ ngon. Bởi nếu bạn cùng người thân ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Khi bạn cùng gia đình khỏe mạnh thì bạn cùng người thân sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
dùng một nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
hay dùng thì thời gian thực hành những bước shot routine sẽ mất chừng 1-2 phút và làm bạn cùng gia đình thường dễ bị phân tâm nếu như không định vị rõ ràng. Để cải thiện tình trạng này thì bạn cùng người thân cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được xem mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng người thân có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hành trên sân. Chúc bạn thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét