bạn cùng gia đình đã đầu tư 1 bộ thiết bị golf để luyện tập ở nhà vô cùng đầy đủ nhưng tập mãi vẫn chưa ổn? Khi lên sân khoảng cách bóng của bạn vẫn chưa được cải thiện là bao? Bênh cạnh đó cơ bắp của bạn cực kỳ khỏe mạnh để có thể tạo ra các cú đánh bóng xa hơn nhưng lại không thể kiểm soát và thiếu độ linh hoạt? Bạn cùng người thân vừa cố gắng vô cùng để tiến hành 1 cú đánh và rất mong muốn có 1 kết quả đẹp, nhưng bóng của bạn lại bay vào rừng cây hoặc hồ nước. Tại sao lại như vậy? Không phải cứ huỳnh huỵch vào bong golf là bạn cùng người thân sẽ thành công, gôn đòi hỏi phải có kỹ năng, nắm rõ kỹ thuật. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ bài tập giúp bạn cùng người thân cải thiện sức mạnh cũng như sự linh hoạt trong cú swing ngay tại nhà.
một số bài tập đơn giản giúp cải thiện phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng
Bài tập xoay cột sống
Bài tập giúp tăng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng
Theo hình ảnh phía trên, quỳ đầu gối và chống thẳng tay xuống sàn, đưa một tay lên đặt sau cổ và xoay lên trên cho đến khi khuỷu tay của bạn cùng gia đình đã hướng thẳng lên trần nhà theo như chuyển động của mắt nhìn. Kế tiếp xoay xuống cho tới khi khuỷu tay chạm đến bàn tay đang chống ở trên sàn nhà. Tiếp đến đổi tay và thực hiện tương tự. Với mỗi tay thực hiện khoảng 20 lần để phát triển sự linh hoạt của cột sống và nâng cao sức mạnh cho hông.
Bài tập làm người nhện
Bài tập giúp cải thiện phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng trong golf
2 tay chống thẳng, chân duỗi giống như tư thế chống đẩy. Tiếp đến, bạn cùng người thân đưa một chân lên phía trước, phía bên ngoài của cánh tay đang chống. Hạ phần hông xuống cho đến khi cảm nhận được sự kéo căng của một số cơ, sau đó trở lại địa điểm Mới đầu. Tiếp tục thực hiện bởi vì thế đối với chân còn lại. Bài tập này giúp bạn nâng cao sức mạnh cho gân kheo, mở và giúp nâng cao nguy cơ di chuyển, cải thiện tính linh hoạt cho hông. Nhờ đó, sức mạnh của cú swing cũng được phát triển lên đáng kể.
Hãy luyện tập thường xuyên và tới một vài phòng dịch vụ golf 3D để chơi và đo khoảng cách của cú swing để theo dõi sự tiến bộ từng ngày của mình. Hiện tại, Gomgolf có chuỗi phòng tập golf trong nhà trên toàn quốc rất thuận tiện để khách hàng luyện tập và theo dõi kỹ thuật của mình. Hãy liên hệ ngay: 090.887.6668 để đặt lịch luyện tập
0 nhận xét:
Đăng nhận xét