Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân gôn mini

Sau một thời gian các sân gôn mini đóng cửa vì corona, một vài golfer thường chỉ luyện tập tại nhà với khung tap golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình đại dịch cúm đã ổn định, các sân gôn mini đã đồng loạt mở cửa và một vài gôn thủ có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị tác động ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng gia đình lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ một vài bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cho cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ một vài bài tập nhẹ nhàng 1 cách từ từ sau một thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, đa phần mọi người đều ít vận động khi không có bộ sản phẩm chơi gôn tại nhà. Bởi vậy, chắc chắn cơ thể của bạn cùng người thân chưa sẵn sàng cho một số cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Vì thế, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng người thân ngăn ngừa tối đa các chấn thương từ những cơ, gân khi đã lâu không được áp dụng. Tránh một vài cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn cùng gia đình đã sẵn sàng.

Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn cùng gia đình lấy lại cảm giác chính là phải tập luyện. Nếu như bạn đã có bộ thiết bị golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn chưa lên sân thật. Đối với các golfer lâu rồi không cầm gậy thì phải tiến hành luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi một vài cú putt và cú swing sẽ giúp bạn điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử thực hành chip bóng đến 1 nơi ngẫu nhiên khoảng 30 lần và kiểm tra khoảng cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt tiến hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về khoảng tầm cách tốt hơn.

tiếp theo, hãy thực hiện các cú putting ở nơi xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với tầm cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cùng gia đình cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi áp dụng gậy Driver. Tiến hành với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng người thân phải duy trì sự cân bằng để hạn chế một vài chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu thực hiện những cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới cải thiện dần tốc độ cho đến khi bạn đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

một số golfer cần phải tập tành tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ dẫn tới những cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn cùng gia đình bè trên sân và đặt mục tiêu hẹp

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hiện cú putt ở tầm 5 feet. Khi bắt đầu ở tee phát bóng golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát khoảng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi gôn với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn trở lại mau chóng.

Luyện tập với 1 kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật gôn cực kỳ phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu bạn cùng gia đình là người chơi golf nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập tầm khoảng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút Tiếp tục ở cự ly xa hơn và cố gắng hạn chế 3 putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho các lần lên sân.