Phương pháp để xoay hông chuẩn khi downswing

lựa chọn phụ kiện golf không phù hợp, thực hành một số cú đánh không chuẩn xác nhất không những không giúp bạn chơi golf tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn cùng người thân bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã thực hành đúng kỹ thuật? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 1 bí quyết nhỏ để giúp bạn cùng gia đình xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng người thân có thể tự áp dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới golf mà không cần huấn luyện viên

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được tầm khoảng cách mong muốn. Theo các người hướng dẫn thì bạn cùng người thân sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như rất mong muốn.

thêm vào đó, có các người chơi golf có thân hình hẹp nhưng đánh bóng đi được vô cùng xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn rộng rãi. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu như bạn sử dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng gia đình cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn cùng người thân vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch 1 chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ khoảng tầm ba độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Ban đầu. Khi chuyển tới giai đoạn downswing bạn cùng người thân cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy tiến hành xoay hông lến tới khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Không chỉ có vậy, bạn cần chú ý việc xoay hông vô cùng khác với việc bạn cùng gia đình đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn cùng gia đình sẽ có thể gặp 1 trong 2 vấn đề khi xoay hông như sau:

đầu tiên là hông của bạn cùng gia đình thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và gây ra các cú Slice.

Xoay hông theo kiểu lắc sang trái

Vấn đề thứ 2 là khi bạn backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra các cú kéo trái cực kỳ tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy dùng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn cùng gia đình. Trong địa điểm vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch một chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn là sau đây xoay hông sau khi mặt gậy ảnh hưởng vào banh golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

đồng thời thì bạn cùng gia đình cũng có thể cài 1 thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho tới khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng người thân đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng gia đình huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu động tác xoay hông của bạn cùng người thân không chuẩn sẽ tạo thành 1 cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng người thân cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là xuất phát dẫn đến mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn cùng người thân sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chính xác nhất bạn phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc những bạn cùng gia đình có thể thực hành cú swing vượt trội nhất!