Cho dù bạn chơi gôn tại nhà với: khung tập golf và thảm tập golf thì việc khởi động trước khi chơi gôn cũng là điều rất cấp bách. Cũng giống như những môn thể thao khác, golf cũng cần phải khởi động. Việc khởi động trong gôn không chỉ giúp bạn có những cú đánh tốt hơn mà còn giúp bạn cùng người thân tránh các chấn thương không đáng có.
phần lớn các gôn thủ có trình độ thường khởi động bằng cách chạy từ bãi đỗ xe đến pro-shop để check-in và sau đó là chạy tới chốt tee đầu tiên là họ đã khởi động xong. Đa số thời gian khởi động của họ chỉ mất chừng năm phút. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn cùng người thân tìm hiểu một số bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn đỉnh cao ở trên sân.
các bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi golf
1) tới sân sớm hơn
Khi lên sân bạn sẽ phải mất 1 tầm thời gian ở phòng thay đồ để thay giày tập golf và chuẩn bị các dụng cụ cần thiết trước khi ra sân. Nếu không tính khoảng tầm thời gian đó thì bạn cùng người thân sẽ vội vàng và không kịp khởi động. Bên cạnh đó, bạn cùng người thân cần phải nhớ là bài khởi động trước nhất sẽ giúp bạn cùng người thân hình thành nhịp độ cho cả ngày. Bởi thế, bạn cùng gia đình nên lên sân kịp thời khoảng một tiếng trước khi ra chốt tee trước tiên để có thời gian chuẩn bị đồ đạc và khởi động từ từ.
2) Bài khởi động trên putting green
Cú gạt bóng thường chiếm khoảng 40% trong toàn bộ cú đánh. Những cú gạt bóng trên green cũng thường được thực hiện chậm nhất và cẩn thận nhất. Bởi vì thế, việc khởi động để chuẩn bị làm quen với green cũng rất cần thiết. Cho nên, khởi động trên green được ưu tiên số một bởi bạn cùng gia đình sẽ bắt đầu chơi với nhịp độ nhẹ nhàng và mượt mà
Hãy dành ra 5 phút để đẩy bóng tới tee golf hoặc đồng xu ở nhiều hướng khác nhau và chú ý tốc độ lăn của bóng để kiểm soát tốc độ tốt hơn. Bên cạnh đó, nhiều cầu thủ Golf lại nói rằng green trên khu tập không giống với trên sân. Gomgolf khẳng định rằng phần lớn là chúng giống nhau, điểm khác nhau duy nhất là ở áp lực mà thôi. Trên sân, cú gạt bóng của bạn được tính điểm và bạn sẽ cảm thấy áp lực hơn cực kỳ nhiều so với khu tập.
Đừng cố gắng gạt bóng vào lỗ, hãy gạt vào tee hoặc vào đồng xu. Bởi vì, nếu chẳng may bạn cùng người thân gạt bóng lệch lỗ thì bạn cùng người thân sẽ cực kỳ hoang mang và có cảm giác không đủ tự tin. Nếu như gạt đúng vào tee và đồng xu sẽ mang đến cảm giác tự tin vì lỗ gôn luôn to hơn nhiều so với đồng xu hay tee gôn. Tự tin sẽ là yếu tố quyết định thành công vô cùng nhiều trong tất cả các môn thể thao.
3) Lấy chốt tee làm mục tiêu và chip bóng quanh green tầm khoảng 10 phút
bạn cùng gia đình cần phải kiểm tra thật kỹ độ cứng của green để xác định xem bóng lăn được bao nhiêu. Nếu green mềm thì bóng sẽ lăn được nhiều hơn green cứng. Một số kiểu đường biên rough khác nhau cũng khiến cho bóng phản ứng khác nhau trước khi đáp xuống green. Bởi thế, hãy dành một chút thời gian quanh green bạn sẽ có vài ý tưởng cho mình trong suốt vòng đấu. Và đương nhiên, đừng tiến hành nó trên lỗ golf thật. Hãy áp dụng tee hoặc cây gậy nào đó làm mục tiêu để hạn chế bị mất tinh thần khi chip lệch hướng.
4) Làm giãn cơ bằng cách khởi động full swing
Khi giãn cơ thì cơ thể có bạn cùng người thân có thể nâng cao hơn 17% phạm vi chuyển động. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn giảm đau đớn các khớp mãn tính và phòng tránh chấn thương. Chương trình giãn cơ khởi động tối ưu trong cuốn sách “Exercise Guide to Better Golf” do tiến sĩ Frank Jobe đề xuất đã nêu cao khoảng quan trọng của khởi động này. Bạn chỉ mất tầm 15 phút cho quá trình này để hạn chế và phòng hạn chế tối đa các cơn đau đớn có thể xảy ra khi chơi golf.
5) tiến hành cú đánh ngắn bằng gậy wedge trên tee
Hãy khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà trên khu tập bằng các cú đánh ngắn. Bạn cùng gia đình sẽ tiếp bóng quả quyết hơn và nâng cao dần độ tự tin của mình. Sau khi thực hiện 10 cú với gậy wedge, hãy chuyển tới gậy sắt ngắn, đến gậy sắt dài và cuối cùng là gậy gỗ. Sự kiểm soát thăng bằng tuyệt đối bằng các cú swing nhịp nhàng sẽ giúp bạn hoàn toàn tự tin khi ra sân
Tại khu luyện tập bạn cùng gia đình nên dùng chốt tee thấp cho mọi cú đánh. Làm vậy giúp bạn tiếp bóng quả quyết hơn, từ đó tự tin cải thiện theo ầm ầm. Bắt đầu bằng những cú gậy wedge cũng giúp bạn khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà.
6) Căn thời gian chuẩn để sau khi khởi động xong cũng là lúc bạn cùng gia đình tiến thẳng tới chốt tee trước tiên
Đừng để tinh thần hăng hái của mình bị mất đi sau khi khởi động bởi phải chờ thêm vài phút mới được tiến hành cú swing trước hết trên sân. Nếu buộc phải trì hoãn thì cũng đừng đứng đó chờ, hãy thực hành vài cú swing chậm trãi để giãn gân cốt bên chốt tee. Điều đó sẽ giúp bạn cùng gia đình duy trì nhịp độ và thả lỏng cơ thể
Hãy nhớ rằng: không khởi động kỹ càng đồng nghĩa với việc bạn cùng người thân đã tự nhận thua cuộc. Hãy dành thời gian khởi động để đạt phong độ tốt hơn hết như 1 goler có nhiều năm kinh nghiệm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét