Bí quyết giúp gôn thủ nâng cao khả năng giữ thăng bằng

Dù chơi golf tại nhà trong phòng tập golf trong nhà hay với bộ thiết bị sân tập golf: thảm sân tập golf, bộ khung lưới tập golf... Thì việc giữ cân bằng cơ thể cũng là điều hết sức cấp bách. Muốn sở hữu những cú swing mạnh mẽ, vững chắc thì chìa khóa mấu chốt là giữ cân bằng cơ thể thật tốt. Biết được điều đó, hôm nay Golffami sẽ chia sẻ hai bí quyết giúp người chơi golf tăng nguy cơ cân bằng cơ thế, tăng sức mạnh của đôi chân khi thực hành cú swing. Hãy thử 2 bài tập này ngay Hiện tại và cảm nhận sự thay đổi trong cú swing của bạn cùng người thân.

Bí quyết giúp người chơi golf phát triển trình độ, kỹ năng, level cân bằng

Luyện tập tư thế thăng bằng một chân

Chuẩn bị: 2 chiếc tạ tay đặt thẳng đứng và cách nhau khoảng tầm 0,6m. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc cao gối như hình A. Tiếp theo là hơi đổ người về phía trước, kéo chân phải về phía sau, tuy nhiên vươn tay phải ra để chạm vào quả tạ phía bên trái giống như hình B. Tiếp theo đổi chân, đổi tay và thực hiện lại động tác trên với mỗi bên 15 lần.

Bài tập này sẽ giúp cho mặt cá chân linh hoạt hơn và bàn chân ổn định hơn. Nó cho phép người chơi tăng cao độ ổn định và cải thiện sức mạnh của cơ thể khi thực hành một vài cú swing mạnh mẽ.

Luyện tập tư thế xoay 1 bàn chân

Đặt 1 gậy song song với vai, đứng bằng 1 chân với hai tay đặt ngang ngực và cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt là điểm mấu chốt trong bài tập này. Xoay thân trên một góc 90 độ về phía chân trụ giống hình B. Tiếp tục quay trở lại phía trước và đổi chân kia và thực hiện tương tự vì thế. Với mỗi chân bạn cần tiến hành 15-20 lần.

thực hiện nhuần nhuyễn bài tập này không những giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, cải thiện trình độ, kỹ năng, level vận động của mắt cá chân mà còn giúp bạn cùng người thân có thể cải thiện sức mạnh của đầu gối và tính linh hoạt của hông. Mặc dù, bài tập này còn giúp cơ bắp của bạn cùng gia đình dùng mắt đất làm đòn bẩy tốt hơn vô cùng nhiều

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập hai bài tập này, chắc chắn bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, giữ thăng bằng cực kỳ tốt để thực hiện những cú swing ổn đinh. Hãy tạo bất ngờ cho một số cú swing bằng việc sử dụng luyện tập 2 bài tập này ngay Bây giờ