Trong bất cứ môn thể thao nào thì khâu khởi động cũng luôn giữ vai trò vô cùng quan trọng. Giai đoạn khởi động sẽ giúp người tham dự thể thao có được một tinh thần tốt và một sức khỏe dẻo dai. Trong golf cũng vậy, khởi động trước vòng đấu giữ một vai trò hết sức quan trọng. Khởi động đúng cách không những làm bạn cùng gia đình ổn định tinh thần mà còn có 1 cơ thể dẻo dai, giảm thiểu các chấn thương không đáng có. Không những vậy, nếu như bạn chơi gôn tại nhà với thảm golf và khung tập swing thì chắc chắn bạn cùng gia đình sẽ có thời gian tập luyện dài. Khi lên sân, có thể vì nhiều lý do mà bạn có hết sức ít thời gian trong khu tập tành để khởi động. Vậy làm thể nào để khởi động nhanh và hiệu quả nhất? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với một vài bạn 1 vài động tác khởi động nhanh và hữu hiệu để bạn cùng người thân có một vòng đấu đẹp nhất
những động tác khởi động nhanh và hữu hiệu trước vòng đấu gôn
Như đã kể ở trên, hết sức nhiều người chơi golf thường không coi trọng giai đoạn khởi động và họ tiến hành không đầy đủ một vài bước khởi động trước vòng đấu. Và kết quả là họ thường có 1 vòng đấu không được như ý muốn của mình. Theo HLV Mark Hackett - là 1 HLV nằm trong top 100 HLV hàng đầu tại tạp chí gôn Magazine, chúng ta có thể tiến hành 1 vài động tác vô cùng nhanh nhưng vẫn đủ làm làm " nóng máy " cho cơ thể trước khi vào cú swing trước hết.
đầu tiên, hãy lấy từ túi gậy ra 1 cây gậy đánh golf mà bạn cùng gia đình đang có ý định áp dụng cho cú đánh trước hết (thông thường sẽ là gậy driver) và cầm nó bởi tay trái trong tư thế phổ thông. Sau đó, sử dụng tay phải nắm vào phần giữa cán gậy, cách khu vực của tay trái khoảng tầm 1 foot giống như trong hình.
kế tiếp hãy vào tư thế đánh và bắt đầu tiến hành một pha xoay người giống như giai đoạn backswing hoàn chỉnh. Hãy thực hiện như thế cho đến khi bạn cùng người thân nhận thấy sự uốn cong của đầu gối phải và sự chuyển đổi trong lượng của cơ thể nhịp nhàng hơn.
Trong tư thế phân bổ 2 tay ở 2 khu vực khác nhau bạn cùng gia đình đã hoàn toàn tiến hành được pha xoay người hoàn hảo nhờ vào chính lực của cơ thể mình thay vì việc chỉ để cho gay golf chinh hang dẫn đường. Việc luyện tập động tác này nhiều lần sẽ giúp cơ thể bạn xoay một cách nhuần nhuyễn, tránh tối đa một số chấn thương cho cột sống của bạn cùng gia đình trong suốt quá trình thi đấu.
Cũng nhờ động tác này mà phần nửa trên của cơ thể bạn cùng gia đình được làm căng, cơ thể được làm nóng lên và cảm nhận được sự tự tin trong cú đánh trước hết. Bạn cùng người thân cũng không cần phải quá lo lắng nếu có cảm giác nửa trên và nửa dưới của cơ thể kháng lại nhau. Bởi quá trình khởi động này có tác dụng làm căng cơ và hỗ trợ bạn cùng gia đình cực kỳ tốt để tạo ra một số cú đánh đầy uy lực.
Đây là 1 bài tập rất dễ dàng nhưng rất hữu hiệu. Hãy thử áp dụng ngay và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Chúc bạn cùng gia đình có một giải đấu thành công hơn mong đợi!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét